Esencijalna ulja
Šta treba da znate o esencijalnim uljima
Eterična ulja su mešavine isparljivih, biološki aktivnih jedinjenja dobijenih iz biljnog materijala destilacijom ili presovanjem. Eterična ulja zbog malih molekula i lipofilnosti kroz kožu veoma brzo ulaze u organizam. Da bi smanjili brzinu ulaska, eterična ulja na kožu nanosiš razrijeđena u biljnim uljima. Tako smanjujemo eventualna oštečenja kože do kojih može doći zbog nanošenja čistog eteričnog ulja na istu, sprečavamo nagli ulazak eteričnog ulja u organizam (neka ulja sadrže toksične sastavnice, i zbog naglog ulaska u organizam mogu izazvati neugodne nuspojave). Također, spora apsorpcija omogućava duže prisustvo terapeutskih komponenti u krvi, ili ciljano tkivo. Stoga, eterična ulja se gotovo nikada ne nanose nerazrijeđena na kožu!
Kako znati koje je kvalitetno ulje
Eterična ulja je nužno označavati latinskim nazivom roda (npr Thymus) i vrste biljke (npr. vulgaris).
Kvalitetno eterično ulje, na bočici ili popratnoj deklaraciji mora imati naznačeno i iz kojeg dela biljke je dobiveno i na koji način.
Na bočici, deklaraciji ili certifikatu moraju biti navedeni sledeći podaci:
1. Latinski naziv roda i vrste biljke
2. Deo biljke iz kojeg se dobija eterično ulje
3. Način dobijanja eteričnog ulja
4. Kemotip odnosno glavne hemijske sastavnice eteričnog ulja
5. Zemlja porekla biljnog materijala iz kojeg se dobija eterično ulje
6. Način uzgoja biljnog materijala
7. LOT broj
8. Rok trajanja
10 najčešće korišćenih ulja
Danas na tržištu možemo pronaći veliki broj aromaterapijskih ulja od kojih svako ima specifična lekovita svojstva. Potrebno je znati odabrati baš ono koje nam najbolje odgovara. Aromaterapija je grana komplementarne medicine, koja kontrolirano koristi eterična ulja, kako bi se uravnotežilo i unapredilo zdravlje tela, uma i duha.
1. Eukaliptus (Eucalyptus globulus ili Eucalyptus radiate)
Pomaže u lečenju dišnih problema, kao što su kašalj, prehlada i astma. Jača imunitet i otklanja napetosti u mišićima.
2. Čajevac (Melaleuca alternifolia)
Prirodno antigljivično ulje, dobro je za lečenje svih vrsta gljivičnih infekcija, uključujući vaginalne, preponske, kao i gljivične infekcije stopala i lišajeva. Jača imunitet.
3. Lavanda (Lavandula angustifolia ili Lavandula vera)
Korisno je za lečenje rana, opeklina i negu kože. Relaksira.
4. Metvica (Mentha piperita)
Upotrebljava se za lečenje glavobolje, bolova u mišićima, probavnih smetnji kao što su spora probava, zatvor ili nadutost.
5. Ruzmarin (Rosmarinus officinalis)
Podiže raspoloženje i jača imunitet, a služi i kao mentalni stimulans. Pomaže pri uklanjanju bolova u mišićima te potiče probavu.
6. Limun (Citrus limon)
Uspešno podiže raspoloženje, ali i opušta. Koristi se u lečenju rana i infekcija. Ujedno je i dobar osveživač prostora.
7. Ylang ylang (Cananga odorata)
Može smanjiti napetost mišića, pomaže pri relaksaciji. Jako je dobar antidepresiv.
8. Rimska kamilica (Anthemus nobilis)
Opuštajuće ulje, može pomoći kod teskobe i nesanice. Otklanja bol u mišićima i napetosti. Korisno je i u lečenju rana i infekcija.
9. Geranij (Pelargonium graveolens)
Pomaže uravnotežiti ženske hormone, a korisno je i za kožu. Deluje opuštajuće i podiže raspoloženje. Jedan je od boljih prirodnih antidepresiva.
10. Muškatna kadulja (Salvia sclarea)
Prirodno je sredstvo za ublažavanje bolova. Vrlo je opuštajuće i može pomoći kod nesanice. Učinkovito je i u balansiranju rada hormona.
Načini primene
Eterična ulja možete koristiti na tri osnovna načina: primjenom direktno na kožu, inhaliranjem ili gutanjem.
Kod svake ove metode postoji više načina primene. Moguće ih je primeniti lokalno pomoću obloga, sprejeva, kupke ili utrljavanjem u kožu.
NAPOMENE:
- neka eterična ulja iritiraju kožu zbog svoga hemijskog sastava. Takva ulja potrebno je dodatno razrediti ili, još bolje, koristiti putem inhalacije. Način primene eteričnoga ulja zavisi šta želimo tretirati i kakav učinak planiramo postići.
- nega rana ili liječenje gljivičnih infekcija često uključuje lokalnu primenu. Učinke na raspoloženje možemo postići inhalacijom ili lokalnom primenom. Kod očekivanoga brzog delovanja inhalacija je znatno bolji izbor. Kupke s eteričnim uljima uključuju i inhalaciju i klasičnu lokalnu primenu.
Kupka
Pet kapljica eteričnog ulja dodajte u kadu napunjenu vodom. Promiješajte da se što bolje rasprši.
Parfemi
Koristite samo ulja koja su sigurna za kožu. Eterično ulje razredite vodom u razmeri 1:3 i ukapajte u ulje jojobe ili rafinirano kokosovo ulje.
Ulje za masažu
15 kapljica eteričnog ulja ulijte u 30 grama baznog ulja (može biti ulje, krema, losion ili melem) i promešajte.
Inhalacija
Ukapajte nekoliko kapi u raspršivač električnog difuzora ili na maramicu i udišite.
Za inhalaciju parom koristite sud s vrućom vodom, dodajte par kapi na površinu i inhalirajte.
Mere opreza
Od aromaterapije možeš imati mnogo koristi, ali neophodno je poduzeti i određene mere opreza prilikom rukovanja eteričnim uljima.
- Koristi samo preporučene količine. Ako sumnjate da ste upotriebili preveliku količinu ulja, popijte puno vode i duboko udahnite sveži vazduh.
- Pročitajte upozorenja na pakovanju eteričnih ulja. Neka od njih se ne smeju kombinovati s lekovima ili alkoholom.
- Drži eterična ulja dalje od očiju. Ako ulje dođe u dodir s okom, isperi većom količinom tople vode i zatraži savet od lekara.