Zbog čega je istezanje važno?
istezanje umruje tvoj um.
Istezanjem će se povećati protok krvi u mišićima što će uticati na dostvaljanje više kiseonika i hranljivih materija čime će se ubrzati oporavak mišića.
Ako imate bol u leđima, on je često posledica spazma mišića leđa, kukova i gutealnih mišića. Svakodnevnim istezanjem bol se može ublažiti, a njihovim jačanjem popraviće se držanje leđa pri stajanju i sedenju.
Ako se pitate kakve veze ima fleksibilnost sa zdravljem srca i krvnih žila, stručnjaci to objašnjavaju na sljedeći način: istezanje mišića dovodi do fiziološke lančane reakcije u tijelu koja usporava otvrdnjavanje krvnih žila, a to u konačnici smanjuje rizik od moždanog udara.
Osim toga, istezanje ili popularni "stretching" potiče proizvodnju elastina i kolagena koji pridonose fleksibilnosti ne samo tvojih mišića nego i arterija.
Istraživanja su takodje pokazala da su sredovečne i starije osobe poboljšale fleksibilnost vratnih krvnih žila karotida nakon što su u svakodnevicu uvele jednostavne vežbe istezanja.
Istezanje se direktno odražava i na naše moždane funkcije!
Osim što će poboljšati tvoju fleksibilnost, istezanje će umiriti tvoj um.