Počela sam sa semenskim ciklusom menze (seed cycling)
Ajurvedska praksa semenski ciklus (seed cycling) postiže ravnotežu menstrualnog ciklusa, hormona, tela i misli, konzumirajući određeno seme u različitim fazama ciklusa.
Nisam ni mala pojma da sam već počela sa ovom metodom 🧐
Pre par godina kada sam proučavala policistične jajnike, i kako se rešiti hormonskih akni, naletela sam na konzumiranje 15 dana semenki lana , 15 dana semenki suncokreta, i sve tako u krug :)
Manje imam upalnih akni, ali ono stanje hejta je još uvek tu, kao i noge koje trnu 🦶🏻
A skoro naletim na istrazivanje više nutricionisata, ginekologa, dermatologa koji preporučuju seed cycling, obogaćivanje prehrane različitim semenkama tokom faza ciklusa, koje doprinoste uspostavljanju hormonske ravnoteže kada telo ima različite potrebe u različitim fazama ciklusa.
🥑 U folikularnoj fazi (vreme od 1. dana menstruacije do ovulacije (14 dana)) svakodnevno se jede 1 kašiku semena bundeve i lana.
🥑 Zatim u lutealnoj fazi (vreme od ovulacije do ponovnog početka menstruacije) jede se 1 kašika seme suncokreta i susama.
Sve ove semenke treba da budu mlevene.
Na Kosovu ih možete naći sada u svim velikim marketima, prodavnicama zdrave hrane i pijaci na štandu broj 6 👉🏻 100gr lanenog semena je 50 centi 🤩
Suncokret kupite onaj beli, oljušten i bez soli. Ima po Kosovu, Vitalia iz Makedonije, 100 gr je 60 centi 👌
💯 Ja uglavnom ove semenke dodam u smoothie.
Jel neko radi seed cycling ili ste sinhornizovali menzu sa Mesečevim menama? 🍀
Javim vam se za tri meseca koji su rezultati 🌼
Srecno 🥰
with LoVe
fLekitZa