Si të imunizoni veten kundër ftohjes dhe gripit nga Barbara O'Neill
Mësova për Barbara O'Neill kur desha të di më shumë për hormonet e mallkuara femërore 🤮 dhe ajo ka leksione në kanalin e saj në YouTube për këtë 👊 Faleminderit asaj për të gjithë kërkimin që bëri 🙏 Rrugës për në Luksemburg ne ishim tashmë të njohur me virusin, kështu që ky artikull është ai që vjen me co19 😉
Si të imunizoni veten kundër ftohjes dhe gripit
Arsyeja pse shumica e njerëzve i nënshtrohen ftohjes dhe gripit në dimër është se ata hanë shumë ushqim të gatuar dhe thithin shumë ajër të gatuar. Përdorimi i të ftohtit në fakt mund të mbrojë kundër ftohjes. Ftohjet dhe gripi i dimrit janë një përpjekje e natyrës për të çliruar sistemin nga kushtet që lindin si rezultat i shkeljes së ligjeve të shëndetit. Ata janë një shtëpi e pastër, një mik.
Ftohjet janë të nevojshme për të larguar mbeturinat e grumbulluara.
Nëse respektohen tetë parimet e mëposhtme, pastrimi i shtëpisë rrallë do të duhet të ndodhë 😎👇
1. Oksigjen 🌲
Kini parasysh ajrin që thithni në muajt e dimrit. Më mirë të kesh një kërcyes sesa ta kesh zjarrin shumë të nxehtë. Druri, gazi dhe ngrohësi elektrik de-oksigjenojnë ajrin në shtëpi, ndaj është e rëndësishme t'i mbani dritaret pak të hapura. Planifikoni të kaloni pjesë të çdo dite jashtë dyerve, duke marrë frymë thellë ajrin e pastër.
2. Dielli 🌞
Sa herë që është e mundur, kaloni kohë në rrezet e diellit, me sa më shumë kontakt me lëkurën. Kjo përmirëson qarkullimin, oksigjenon trupin dhe përmirëson tretjen. Shijoni fuqinë jetëdhënëse dhe të shëndetshme të diellit!
3. Kini kujdes! 🥑
Mos merrni asgjë në trup që do ta dëmtojë atë dhe merrni me masë gjëra të mira. Kjo përjashton të gjithë stimuluesit, yndyrnat e ngopura (të cilat përfshijnë margarinë), të gjitha ushqimet e rafinuara dhe produktet shtazore. Të gjitha këto dobësojnë sistemin dhe shkatërrojnë fortifikimet që natyra ka ngritur për të mbrojtur kundër sëmundjeve dhe prishjes së parakohshme.
4. Shtrati 😴
Sigurohuni që të jeni në shtrat deri në orën 21:30 çdo natë, më herët nëse është e mundur. (Kjo do të sigurojë që bateritë tuaja të "rimbushen" çdo natë). Më mirë të kesh një batanije shtesë në krevat dhe dritaren të hapur pak, sesa një dhomë të ngrohtë pa ajër të pastër ndërsa fle.
5. Lëvizja 👣
Kjo është ndoshta një nga masat parandaluese më efektive. Duhet vetëm gjysmë ore ecje e shpejtë në ditë. Çelësi i efektivitetit të kësaj është që ecja të jetë e shpejtë, duke shkaktuar rritjen e frymëmarrjes dhe rritjen e rrahjeve të zemrës. Gjithashtu duhet të bëhet një zakon i përditshëm, breshri ose bora. Mënyra më e mirë për të ngrohur trupin e njeriut është ta ngrohni atë ashtu siç është krijuar për t'u ngrohur: me aktivitet.
6. Karburanti 🥗
Një pjesë e çdo vakti duhet të jetë ushqim i papërpunuar. Më mirë të filloni me ushqimin e papërpunuar pasi është i gjallë me enzima dhe tretet shpejt. Nëse ushqimi i papërpunuar ju duket shumë i ftohtë, mund ta ngrohni me hudhër të freskët dhe piper kajen, të cilët nuk irritojnë, por vetëm stimulojnë qarkullimin. Ushqimi i gatuar dhe i nxehtë është i këndshëm në dimër, por sigurohuni që të ketë gjithmonë një shoqërim të papërpunuar. Një mëngjes i madh, një drekë e madhe dhe një vakt i lehtë ose pa darkë është programi i të ngrënit me të cilin lulëzon makineria njerëzore.
7. Uji 💦
Pini dy deri në tre litra ujë në ditë. Kjo nuk është e negociueshme pasi kjo është ajo çfarë humbet gjatësia dhe pesha mesatare e njeriut në ditë. Duhet të zëvendësohet vetëm me ujë. Dehidratimi është një faktor i madh kontribues në ftohjet dhe gripin e dimrit. Herët në mëngjes dhe ndërmjet vakteve është më e mira pasi nuk ndërhyn në tretje. Ndaloni gjysmë ore para vaktit dhe rifilloni një orë e gjysmë deri në dy orë pas vaktit. Përdorni të ftohtin për të parandaluar ftohjet. Është jetike të përfundoni çdo banjë dhe dush të nxehtë me një shpëlarje të ftohtë dhjetë deri në pesëmbëdhjetë sekonda. Shumë e kanë vërtetuar se kjo është një ndihmë e domosdoshme në parandalimin e ftohjes dhe gripit. Aplikimi i shpejtë i ujit të ftohtë është një tonik i mrekullueshëm, duke i dhënë ton muskujve dhe sistemit nervor, duke parandaluar ftohjen dhe barazimin e qarkullimit. Të vraposh shpejt për disa minuta në barin e lagësht të vesës çdo mëngjes, duke u siguruar që të futesh përsëri në pantofla të ngrohta, është një tonik i provuar dhe i vërtetë për trupin. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që në muajt e ftohtë të mbani gjithmonë ekstremitetet të ngrohta.
8. Shëndeti Mendor ✨
Stresi është vërtetuar se komplikon të gjitha sëmundjet fizike. Shmangni situatat stresuese dhe njerëzit toksikë.
Çfarë duhet të bëni nëse keni një të ftohtë?!
Këtu janë disa opsione për të rritur aftësinë e trupit për të 'pastruar shtëpinë' shpejt 👇
💦 Pini një gotë ujë çdo dhjetë minuta për një orë në shenjën e parë të ftohjes. Kjo do të lejojë një pastrim të shpejtë të shtëpisë dhe shpesh do të parandalojë që ajo të vazhdojë më tej.
👣 Bëni një dush të nxehtë këmbësh për njëzet minuta. Vendosni një lugë çaji mustardë dhe gjysmë lugë çaji piper kajen në banjën e këmbëve. Mbështillni një batanije rreth vetes dhe pini dy gota ujë ndërsa jeni ulur. Përfundoni duke hedhur një enë me ujë të ftohtë mbi këmbë.
🌲 Frymë thellë ajrin më të freskët. Ajri i pasur me oksigjen pastron dhe pastron qarkullimin e gjakut dhe u jep ushqim mushkërive.
• Lëreni diellin të lajë fytyrën dhe gjoksin. Përdorni diellin e sigurt: shpërthime të shkurtra në mes të ditës, seancë më të gjatë kur hija juaj është po aq 'e gjatë' sa ju. Prekja e lëkurës nga rrezet e diellit rrit qarkullimin në ato zona, gjë që rrit shërimin.
📌 Ditën e parë mos hani ushqim. Pini tre litra ujë gjatë ditës, si dhe çajra me barishte, si mente. Nëse dëshironi, pini lëngje frutash dhe perimesh të freskëta çdo dy orë. Në ditën e dytë, hani vetëm ushqim të papërpunuar. Spërkateni sallatën me një salcë vaj ulliri, lëng limoni me hudhër të shtypur dhe piper kajen. Shmangni drithërat, pasi ato formojnë mukozë kur keni të ftohtë. Ngadalë rifutni drithërat dhe bishtajoret ndërsa i ftohti ulet.
😴 Kaloni një pjesë të vogël të ditës duke pushuar; netët e hershme janë jetike. Trupi është krijuar për të rikthyer dhe shëndetshëm gjatë gjumit.
🚶♀️ Një ecje e shpejtë ngroh trupin dhe rrit fuqitë e tij shëruese duke rritur qarkullimin dhe djegien dhe largimin e mbetjeve.
🛀 Bëni një dush të nxehtë për të lejuar që trupi të djersisë për rreth njëzet minuta. Përfundoni me një dush të freskët dhjetë deri në pesëmbëdhjetë sekonda. Kjo është më mirë pak para se të shkoni në shtrat.
💪 Merrni një bombë gripi
🦶 Vendosni një llapë me spec kajen në këmbë para gjumit. Përhapni pak vaj mbi një copë letër kuzhine në madhësinë e këmbës suaj. Spërkateni me 1/3 lugë çaji piper kajen. Vendoseni këmbën drejt në këtë. Mbështilleni me mbështjellës të gëzuar dhe vishni një çorape. Përsëriteni me këmbën tjetër. Lëreni gjatë natës.
Si të bëni një bombë gripi?!
🧄 1 ose më shumë thelpi hudhër
🧂 ¼ lugë çaji piper i kuq
🐚 ¼ lugë çaji xhenxhefil të copëtuar
🪔 ½ pika vaji i pemës së çajit
🍋 Lëngu i një limoni
🐝 1 lugë çaji mjaltë Shtoni pak ujë të nxehtë.
Merrni 2-3 herë në ditë për ditën e parë. Pas kësaj, merrni sipas nevojës.