Fillimi me ushqime të shëndetshme
Ky është një tekst i Sladjana Velikov. Unë i ndjek këshillat e saj dhe në fakt, të gjithë funksionojnë. Provoje! Do të shihni se çfarë energjie do të merrni.
Ajo që na jep jetë dhe ajo që na ushqen është energjia, jo substanca. Bima është ushqim falë energjisë në të. Kafshët ose njerëzit hanë atë bimë, asimilojnë energjinë dhe hedhin mbeturinat e materialit. Këto mbetje bëhen helmuese, dhe nëse nuk eliminohen mirë nga njerëzit ose kafshët do të shkaktojnë sëmundje.
Ne gjithashtu asimilojmë energjinë nga uji ndërsa nxjerrin mbetjet e materialit. Ushqimi dhe uji janë vetëm bartës të energjisë së dobishme.
Kur kjo të bëhet e qartë për ne, dhe kur ne fillojmë të asimilojmë energjinë që jep jetë nga ajri i pastër dhe uji, ushqimi i gjallë dhe dielli, atëherë nevojat tona për ushqim do të zvogëlohen dhe ato 90% të energjisë që nxitet në tretjen e ushqim i zijer dhe do të përdoret në ruajtjen e shëndetit dhe integritetit të qelizave, në mënyrë që trupi ynë të bëhet përsosmërisht i shëndetshëm dhe jetësor.
Këtu janë disa këshilla për të filluar që ju të merrni një dietë të shëndetshme:
* Hani fruta për mëngjes, hani sallatë me fara për drekë dhe mbaj darkën me gjysmë ushqimi të gatuar (supë me perime, patate, oriz kafe…) dhe gjysmë ushqimi të papërpunuar.
Midis vakteve, ju mund të pini lëngje të freskëta frutash, të hani perime dhe fruta, ose arra, bajame, arra, fara ..
Përjashtoni nga dieta: mishi, peshku, vezët, qumështi, mielli i bardhë, sheqeri si dhe produktet e tyre dhe të gjitha llojet e ushqimeve industriale dhe të përpunuara.
Ju gjithashtu mund të përzieni ushqimin. Në mënyrë të veçantë, ju mund të vendosni
- perime jeshile,
- 1 grumbull fara liri
- një grusht arra
- banane ose dy, dhe nëse doni një pije më të ëmbël, mund të vendosni disa hurma ose fiq të thatë ...
Shtë një vakt i plotë, është i shijshëm dhe i thjeshtë për t’u përgatitur.
Hani vetëm kur keni uri.
Kur hamë në kohë për drekë ose darkë, nuk hamë siç duhet. Trupi mund të jetë i uritur dhe të duhet vetëm ushqim i papërpunuar që ka energji diellore në të. Nëse ndiheni të uritur për diçka që është përpunuar ose gatuar, nuk është uri, por varësi, shumë si droga. I varur nga heroinë do të ndiejë nevojën për ilaç edhe pse e di që nuk është mirë për të dhe se nuk ka nevojë për të. Ndjesitë që të varurit i ndiejnë kur u mungon droga janë të ngjashme (vetëm intensivisht) me urinë e rreme: dhimbje barku, marramendje, dhimbje koke, dobësi ... e cila nuk është një uri e vërtetë.
Uria e vërtetë është ndjenja në gojë, sekretimi i pështymës dhe nevoja për disa ushqime të papërpunuara. Uria e vërtetë do të na bëjë të shpejtë dhe të gatshëm për të gjetur ushqim, jo të lodhur, me marramendje dhe dhimbje. Stimuluesit e jashtëm, si erë ose shikimi i ushqimit, mund të shkaktojnë uri të rreme.
* Kur jemi të sëmurë ne kurrë nuk jemi të uritur sepse energjia jetësore merret nga rigjenerimi i trupit. Një kafshë e sëmurë nuk ha kurrë. Gjithashtu kur jemi në gjendje stresi ose eksitimi nuk duhet të hamë sepse stresi tërheq energji kështu që tretja do të jetë më e ngadaltë ose ushqimi nuk tretet fare.
Kur hamë dhe jemi të sëmurë, ushqimi do të fermentohet në vend që të tretet dhe pasoja është që ushqimi të dekompozohet dhe të kthehet në helm.
Nëse jeni të uritur kur jeni të sëmurë, ju këshilloj që të merrni vetëm ushqime të papërpunuara, me bazë bimore.
* Tretja gjithashtu do të jetë e paplotë nëse flisni ndërsa hani. Ne kemi dëgjuar nga frika jonë, "Mos fol, kur ha"
* Mos u shqetësoni shumë nëse ndonjëherë hani ushqim të keq, nuk do të ndryshoni asgjë, por shqetësimi do të zvogëlojë efikasitetin e tretjes tuaj.
* Përtyp ushqimin tuaj derisa të jetë i lëngshëm. Nëse ushqimi nuk përtypet mirë, nuk do të tretet mirë në stomak, gjegjësisht, pjesët e mëdha të ushqimit që nuk përtypet nuk do të tretet në stomak, por do të fermentohet dhe bëhet helmues. Rezultati do të jetë simptoma e dispepsi: gazrat në stomak, belching, acid i rritur ...
Kur ushqimi lë stomakun, nuk ka më tretje të ushqimit, por vetëm asimilim.
*
Shtë një zakon i keq të pini edhe lëngje me vakt. Ushqimet treten normalisht me lëngje tretës, kur i hollojmë me lëngje tretjeje ato do të jenë më të dobëta. Gjithashtu, ushqimi do të lahet në mënyrë që të mos ketë kohë për tu tretur në stomak dhe përkundrazi do të fermentohet në zorrët.
Në mënyrë ideale, nuk duhet të pini asgjë 15 minuta para ngrënies dhe 30 minuta pas ngrënies.
Hani pak.
Trupi do të marrë energjinë nga ushqimi që i nevojitet për të rigjeneruar indin, diçka do të ruhet si yndyrë dhe për gjithçka tjetër, trupi do të luftojë për ta eleminuar atë përmes zorrëve, veshkave, mushkërive dhe lëkurës.
* Nëse hani ushqime të thjeshta pa kombinuar shumë, mundësisht një lloj ushqimi, tretja do të jetë më e mirë.
Farë duhet të prisni kur të kaloni në një dietë të re:
* Kur kaloni në energjinë e diellit dhe ushqimet e papërpunuara bimore, do të ketë një ndryshim në peshë që manifestohet në 3 faza:
1. Katabolizmi, kur toksinat nga trupi prishen dhe lëshohen dhe pesha zvogëlohet. Ndërsa më shumë inde dekompozohen se sa formohen, ekziston një humbje e përshpejtuar e gravitetit.
2. Stabilizimi është një proces kur ne ndalojmë të humbasim peshë sepse trupi tashmë ka pastruar veten e tij dhe tani copëtimi dhe formimi i indeve po barazohet. Kjo periudhë zgjat për një kohë dhe më pas ndodh anabolizmi.
3. Anabolism. Tani ka një rritje të lehtë të peshës edhe pse vlerat kalorifike të marrjes së ushqimit janë shumë më të ulëta.
Ekziston një asimilim më i mirë i ushqimit, performanca më e mirë e enzimave dhe kanaleve të energjisë së pastruar, kështu që energjia do të asimilohet më mirë përmes traktit tretës, lëkurës, frymëmarrjes, syve, etj.
Fillon të krijojë inde që nuk prishen aq shpejt sa bëhen me lëndë tjetër dhe së shpejti do të normalizojë plotësisht peshën tonë ideale.
Ju uroj një jetë të gjatë dhe të shëndetshme! :)