Daily Dozen aplikacija doktora Michael Gregera
aplikacija koja će ti pomoći da balansiraš tvoju dnevnu ishranu potrebnu za zdrabo telo i um.
Ako si zaluđeni zdravom hranom i ne zbunjuješ se hrpom informacija s' interneta i blogova ili vloga, a na osnovu istraživanja i čnjenica, drži se pouzdanih izvora i vodi se njihovim pravilima.
Jedan od mojih proverenih izvora je dr. Michael Greger.
Autor je knjige "Kako ne umreti" u kojoj piše da hronične bolesti možemo rešiti kroz ono što jedemo.
Njegova internet stranica NutritionFacts.org je puna informacija o načinu života na bazi biljaka.
Daily Dozen app
Već samo nekoliko dana koristim njegovu novu dnevnu aplikaciju Daily Dozen, koju možeteš besplatno da preuzmeš za Android i ISO, i ja sam oduševljena!
Postoji 10 kategorija namirnica koje treba svakodnevno uključiti u ishranu radi optimalnog zdravlja.
Ima i kategoriju pića.
Postoje informacije o vitaminu D i koliko ti je potrebno fizičkih aktivnosti.
Jednostavno, svaki dan, označi šta jedeš, a na kraju dana dobijaš obaveštenja o tome šta ti nedostaje u ishrani.
Takođe, pored svake vrste hrane, postoje informacije o veličini porcija i preporukama dnevne hrane.
Divna app!
Nauči sve što ti je potrebno da jedeteš svaki dan i nadam se da će preći u naviku :) 21 dan!