Izbegavajte sledeće velike greške
vreme je da razbijem neke mitove o hrani! :) Možda misliš da sve što jedeš ide direktno u energiju i zdravlje, ali istina je da neke namirnice rade više štete nego koristi. Zato, evo liste najvećih grešaka koje treba izbegavati ako želiš da budeš vitalan, puni snage i da izbegneš osećaj kao da te je "pregazio traktor" :D :P
🚫 Mlečni proizvodi – Misliš da ti mleko jača kosti? E pa, više ti jača sluz u telu! To je glavni krivac za zapušen nos, upale i osećaj težine.
🥩 Proteini (meso, pasulj, orasi, semenke) – Možda misliš: "Treba mi snaga, proteini su zakon!" Ali, istina je da su teški za varenje i mogu da opterete bubrege i zglobove. Zamislite svoje organe kao ekipu koja mora da nosi džak krompira uzbrdo – baš tako im je s ovim stvarima!
🌾 Žitarice – E ovo je šok! Žitarice su kao lepak u crevima – bukvalno se zalepe i naprave haos. Sluz i upale su njihov zaštitni znak.
🥑 Masti (ulja, orašasti plodovi, semenke, avokado) – Iako zvuče zdravo, masti takođe podstiču stvaranje sluzi i upala. Dakle, manje masnog, više svežeg!
💊 Izolati (vitamini, minerali, lekovi) – Nemaju uravnoteženu hemiju i često su samo skupa hemija u piluli. Industrijska hrana puna dodataka? Veliko NE!
☕ Stimulansi (so, kafa, čokolada, šećer, alkohol) – Kratkotrajni boost, dugoročna šteta. Nadbubrežne žlezde kažu "Molim te, prestani!". Umesto soli, probaj morske alge – Dulse, Irish Moss, Kelp, Nori – čudo prirode!
🌶 Ljuta paprika – Može da zagreje, ali i da zapali unutrašnjost tela (bukvalno). Ako već moraš, biraj Cayenne i to u malim dozama.
⚡ Mikrotalasna hrana i pića – Bukvalno ubija sve što je živo. Ako želiš da jedeš mrtvu hranu, samo napred. Bolja opcija? Baciti mikrotalasnu kroz prozor (ali pazite da ne pogodite komšiju!).
🍅 Kuvani paradajz – Veoma kiseo, može da naruši pH ravnotežu. Sveže je uvek bolje!
🥄 Tri obroka dnevno? Pff! – Najbolje je 1-2 obroka, 1-6 dana u nedelji. Stvarno ti ne treba da jedeš non-stop, nisi fabrika!
🍔 Prejedanje – Jedite kad ste stvarno gladni, a ne zato što vam je dosadno ili ste nervozni.
🌙 Jedenje noću – Nema ništa gore nego leći sa punim stomakom. Poslednji obrok najmanje 3-4 sata pre spavanja, inače ćete sanjati kako se borite s lavovima u želucu.
🍉 Kombinacija hrane – Slatko voće i povrće nisu baš dobar tim. Najbolje je da jedeš voće ujutru na prazan stomak, a povrće kasnije. Kombinovanje na pogrešan način vodi fermentaciji, a fermentacija… pa, recimo da nije baš seksi.
🚀 Zaključak: Manje sluzi, manje upala, više energije, više zdravlja! Budi mudar i pazi šta stavljaš u svoj stomak – tvoje telo će ti biti zahvalno.
with LoVe
fLekitZa