Kujdesi i Brendshëm
Kjo është dita e parë e sfidave rigjeneruese të stilit të jetës nga Ecoversity ku unë përcaktoj njohuritë për kujdesin ndaj vetes, dashurinë për veten, komunikimin dhe pohimet dhe si t'i zbatoj ato në jetën e përditshme 👊
Dita e Parë: Kujdesi i Brendshëm
✔️ Hani ushqim të shëndetshëm dhe me burim lokal
✔️ Krijoni një praktikë në mëngjes
✔️ Sillni ritualin në jetën tuaj
✔️ Vendosni kufij personalë dhe respektojini ato
✔️ Merrni pushimin e duhur
✔️ Pushimi është produktiv
✔️ Mësoni diçka të re çdo ditë
Kujdesi për veten: Praktika e ndërmarrjes së veprimeve për të ruajtur ose përmirësuar shëndetin e vet. Trajtojeni veten ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Ju gjithmonë mund të zgjidhni respektin për veten. Bilanci fizik, shpirtëror, emocional, social, personal, i punës dhe financiar është çelësi që tashmë e mbani në duar. Unë jam vetëm dy hapa drejt saj (fizikisht pasi nuk jam duke ngrënë 🤪 dhe financiarisht pasi nuk kam kursyer fare)
Dashuria për veten: Veprimet, mendimet dhe fjalët e mirënjohjes, mirësisë dhe pranimit që i jepni vetes. Duke treguar admirim për qenien tuaj autentike. Këto akte dhe gjeste mund të vijnë në forma fizike, shpirtërore, emocionale, sociale, personale, pune dhe financiare. Personi i parë që duhet të doni është ai në pasqyrë. Jam duke përdorur çdo ditë planifikuesin Maya për të shkruar të gjitha mendimet dhe telat e mia të mirënjohjes.
Komunikimi: Dërgimi ose marrja e informacionit. Këtu përfshihet edhe komunikimi virtual (marrja e emaileve dhe sms-ve në telefon (pasi nuk më pëlqejnë fare thirrjet), por i referohet edhe komunikimit të brendshëm. Çfarë thonë këmbët tuaja pas një ecjeje të gjatë, vraponi? Çfarë thotë stomaku juaj pas një smoothie, kundrejt ushqimit të shpejtë? Çfarë po përpiqen t'ju tregojnë ëndrrat tuaja gjatë natës? Ne marrim vazhdimisht informacione.
Pohimet: Zakonisht një fjali me fjalë të fuqishme të bashkuara për t'u futur në mendjen e vetëdijshme dhe të pavetëdijshme. Këto synojnë t'ju frymëzojnë, sfidojnë dhe inkurajojnë të arrini qëllimet tuaja më të vogla ose ëndrrat më të mëdha në jetë. Këto deklarata thuhen me zë të lartë për veten tuaj. Përsëritja rrit fuqinë.
Bashkohuni me mua në Ecoversity TANI!